Desayuno
- Un zumo de naranja o dos kiwis.
- Café con leche y 30gr. de cereales o fibra.
A media mañana
- 50gr. De pan integral con fiambre
de pavo.

Comida
- Ensalada de lechuga, tomate, pepino, maiz.
- Carne o pescado a la plancha con verduritas de guarnición.
- 1 Pieza de fruta (excepto manzana cruda).
Merienda
- 1 Yogurt y 4 galletas integrales o con fibra.

Cena
- Caldo o puré de verduras.
- Tortilla francesa. 1Tomate abierto con orégano y aceite de oliva
y un trozo de queso fresco.
- Una gelatina.
- Una infusión.